9 Benefits of Fig | अंजीर खाने के ये 9 फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप

9 Benefits of Fig | The important 9 benefits of fig

ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप अंजीर खाने के फायदे जानते हैं। जी हां अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है। दुनिया भर में अंजीर की कई प्रजाती पाई जाती हैं. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है। अंजीर में पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। तो चलिए बिना देर किए जानते हैं अंजीर खाने से मिलने वाले फायदे।

We all know how beneficial dry fruits are for health. But do you know the benefits of eating figs? Yes, the fig is a fruit that can be eaten both raw and dry. Many species of figs are found all over the world. The color of this fruit is light yellow, while after ripening it can become dark golden or purple. Properties like potassium, minerals, calcium, and vitamins are found in figs, which can help provide many benefits to the body. So without any delay, let us know the benefits of eating figs.

अंजीर खाने के फायदे | Anjeer Khane Ke Fayde | 9 Benefits of Fig

वजन नियंत्रित करने के लिए अंजीर का उपयोग | Use of figs to control weight

मोटापा कम करने के लिए आप अंजीर को डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि अंजीर एक लो कैलोरी फूड है, जो वजन को कम (Weight Loss) करने में मदद कर सकता है।

English Translation: To reduce obesity, you can include figs in your diet. Because fig is a low-calorie food, it can help in weight loss.

अस्थमा के रोगियों के लिए अंजीर का उपयोग | Uses of figs for asthma patients

अस्थमा (Asthma) के मरीजों के लिए फायदेमंद है अंजीर का सेवन। अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है। अस्थमा के मरीज इसे दूध के साथ खा सकते हैं।

English Translation: Consumption of figs is beneficial for asthma patients. Eating figs provides moisture to the mucus membranes inside the body and clears phlegm. Asthma patients can eat it with milk.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अंजीर का सेवन | Consumption of figs to increase immunity

अंजीर को इम्यूनिटी (Immunity) के लिए काफी अच्छा फल माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

English Translation: Fig is considered a very good fruit for immunity. Because it contains properties of vitamins, potassium, minerals, and calcium, which can help in strengthening immunity.

अंजीर कब्ज से राहत दिलाता है। | Figs provide relief from constipation

अगर आपको कब्ज या पेट (Stomach) से जुड़ी समस्या रहती है, तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। अंजीर में पाए जाने वाले गुण पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकते हैं।

English Translation: If you have constipation or stomach-related problems, then you can consume figs. The properties found in figs can provide relief from the problems of stomach ache, gas, and constipation.

स्वस्थ हड्डियों के लिए अंजीर का उपयोग। | Uses of figs for healthy bones

अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों (Bone)को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। अंजीर और दूध का सेवन कर कमजोर हड्डियों की समस्या से बच सकते हैं।

English Translation: Calcium is found in abundance in figs, which can help in strengthening bones. You can avoid the problem of weak bones by consuming figs and milk.

आयरन की कमी के लिए अंजीर का उपयोग | Use of figs for iron deficiency

अगर आपके शरीर में आयरन (Iron) की कमी रहती है, तो अंजीर को डाइट में शामिल करना अच्छा ऑप्शन हो सकता है। अंजीर और दूध का सेवन करने से आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं।

English Translation: If there is iron deficiency in your body, then including figs in your diet can be a good option. Consuming figs and milk can overcome iron deficiency.

अंजीर मधुमेह से राहत दिलाता है | Figs provide relief from diabetes

अंजीर में फैटी एसिड और विटामिन पाए जाते हैं, जो डायबिटीज (Diabetes) में मददगार हो सकता है। इतना ही नहीं अंजीर फल का सेवन इंसुलिन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

English Translation: Fatty acids and vitamins are found in figs, which can be helpful in diabetes. Not only this, consumption of fig fruit can help in controlling insulin.

स्वस्थ हृदय के लिए | For a healthy heart

अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता हैं, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है अंजीर शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मददगार है जो हृदय संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है।

English Translation: The antioxidants present in figs help in controlling blood pressure levels, thereby keeping the heart healthy. Figs help reduce the level of triglycerides in the body which is a major cause of heart-related problems.

कामोत्तेजक के रूप में | As an aphrodisiac

अंजीर अच्छी नींद दिलाने में मदद, इम्यूनिटी बूस्टर, हड्डियों, दांतों के स्वास्थ्य और ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है, शारीरिक सूजन कम करता है, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में राहत, पाचन, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और कामोत्तेजक के रूप में काम करता है। इसमें मौजूद एक विशिष्ट प्रकार के पाचक गुण मर्दों की सेक्स पावर को बढ़ाता है जो कि बांझपन या नपुंसकता से ग्रसित मर्दों के लिए बहुत ही लाभदायक हो सकता है। अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स विटामिन A और C शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं।

English Translation: Figs help in getting good sleep, an immunity booster, help promote bone, teeth health, and brain health, reduce physical inflammation, relieve joint and muscle pain, improve digestion, and metabolism, and is an aphrodisiac. Works as A special type of digestive properties present in it increases the sex power of men, which can be very beneficial for men suffering from infertility or impotence. The anti-oxidants Vitamin A and C present in figs increase the body’s ability to fight diseases.

अधिक अंजीर खाने के नुकसान | Side Effects of Figs

माइग्रेन का कारण | Cause of migraine

अंजीर में मौजूद सल्फाइट की वजह से माइग्रेन की दिक्कत बढ़ सकती है। सिर दर्द या माइग्रेन होने पर अंजीर का सेवन नहीं करना चाहिए।

English Translation: Sulphite present in figs can increase the problem of migraine. Figs should not be consumed in case of headache or migraine.

अल्सर वा पथरी का कारण बन सकता है | Can cause ulcers or stones

अधिक अंजीर का सेवन, पेट में अल्सर का कारण बन सकता है। अंजीर में ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा होती है जो पथरी की समस्या को भी बढ़ा सकता है। ऐसे लोग जिनमे ये समस्याएं पहले से हो उन्हें अंजीर से सेवन से बचना चाहिए।

English Translation: Consuming excess figs can cause stomach ulcers. Figs contain a high amount of oxalate which can also increase the problem of stones. People who already have these problems should avoid consuming figs.

लिवर की समस्या में | in liver problem

लिवर की समस्या से जूझ रहे लोगों को भी अंजीर के सेवन से बचना चाहिए। ये लिवर की गतिविधियों को स्लो कर सकता है जिसकी वजह से कई समस्याएं जैसे लिवर में दर्द, लिवर कमजोर, पेट खराब होना और दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं।

English Translation: People suffering from liver problems should also avoid consuming figs. It can slow down the activities of the liver due to which many problems can occur like liver pain, weak liver, stomach upset, and other problems.

अंजीर खाने का सही तरीका | Right way to eat figs

अंजीर अक्सर बाज़ार में ताजे फल और सूखे मेवे के रूप में उपलब्ध होता है। ताजे अंजीर को सामान्य रूप से चबाकर खाया जा सकता है और अगर आप सूखे अंजीर का सेवन करते हैं तो बेहतर परिणाम के लिए इसे पानी में भिगो दें या पानी से अच्छी तरह धोकर दूध में भिगो दें। आपको बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे। अंजीर का सेवन करने के लिए सुबह का समय बहुत अच्छा होता है, इसलिए अंजीर को रात भर भिगोकर रखें और सुबह इसे अच्छी तरह चबाकर खाएं ताकि इसमें मौजूद बीज ठीक से पच सकें।

English Translation: Figs are often available as fresh and dry fruits in the market. Fresh figs can be eaten by chewing them normally and if you consume dried figs then for better results soak it in water or wash it thoroughly with water and soak it in milk. You will get outstanding results. Morning is a perfect time to consume figs, soak them overnight, and eat them in the morning by chewing them thoroughly so that the seeds present in them, can be digested properly.

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